Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
Calcule seu IMC e veja a classificação e a faixa de peso saudável para sua altura.
Importante: Esta calculadora é uma ferramenta de referência e pode conter erros. Consulte um profissional para confirmação.
IMC
24,2
Peso normal
Faixa considerada saudável para a maioria dos adultos.
Faixa de Peso Saudável (IMC 18,5–24,9)
Peso entre 53,5 kg e 72,0 kg para sua altura.
Compartilhe ou salve seu resultado
Salvar o cálculo e exportar em PDF e Excel são recursos para membros Pro. Conhecer o Pro
Como calcular o IMC
O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura (em metros) ao quadrado: . É um indicador geral, útil como triagem, mas não substitui avaliação profissional.
Classificação (adultos)
- Abaixo de 18,5: Baixo peso
- 18,5 – 24,9: Peso normal
- 25,0 – 29,9: Sobrepeso
- 30,0 – 34,9: Obesidade I
- 35,0 – 39,9: Obesidade II
- 40,0 ou mais: Obesidade III
IMC feminino, masculino e por idade: muda alguma coisa?
A fórmula e a classificação do IMC para adultos são as mesmas para mulheres e homens — a OMS não usa tabelas separadas por sexo na faixa de 20 a 59 anos. O que muda em situações específicas:
- Gestantes: o IMC pré-gestacional é usado apenas como referência inicial; o acompanhamento do ganho de peso segue curvas próprias do pré-natal.
- Crianças e adolescentes (até 19 anos): usam-se percentis por idade e sexo (curvas da OMS), não a tabela de adultos.
- Idosos (60+): alguns protocolos brasileiros consideram saudável a faixa de IMC entre 22 e 27, pois um pouco mais de reserva corporal é protetor nessa idade.
- Atletas: a massa muscular eleva o IMC sem excesso de gordura — o resultado deve ser interpretado com avaliação de composição corporal.
Limitações do IMC
- Não avalia composição corporal (gordura vs. massa magra).
- Pode superestimar em atletas e subestimar em idosos.
- Para crianças e adolescentes, usam-se curvas específicas de idade e sexo.
Como interpretar seu resultado de IMC
Use o valor do IMC como triagem inicial: confirme sua classificação na tabela e avalie se há sinais de alerta (perda de peso não intencional, ganho rápido, cansaço excessivo, histórico familiar). Em caso de dúvida, procure avaliação clínica individualizada.
Tabela de peso ideal por altura (IMC 18,5–24,9)
Faixa de peso saudável estimada para alturas comuns em adultos. Valores aproximados.
| Altura | Peso saudável (mín–máx) |
|---|---|
| 1,50 m | 41,6–56,0 kg |
| 1,60 m | 47,4–63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4–67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5–72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7–76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9–80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3–85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8–89,9 kg |
IMC x circunferência da cintura x gordura corporal
- IMC: indicador populacional (peso/altura²). Não mede composição corporal.
- Cintura: melhor sinal de risco cardiometabólico por gordura abdominal.
- % Gordura: avalia composição corporal (ex.: bioimpedância), útil para atletas.
Exemplo de cálculo
Uma pessoa com 70 kg e 1,70 m: IMC = 70 / (1,70²) = 70 / 2,89 = 24,2 (peso normal). Para ficar na faixa saudável (18,5–24,9), o peso ideal seria ~53,5–72,0 kg.
Fontes e referências
- Organização Mundial da Saúde (OMS) — A healthy lifestyle: body mass index: classificação do IMC para adultos.
- Ministério da Saúde — Obesidade: orientações sobre peso saudável e prevenção da obesidade.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou nutricional individualizada.
Perguntas frequentes (FAQ)
-
Como calcular o IMC manualmente?
Divida o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado: IMC = peso / (altura^2). Ex.: 70 kg e 1,70 m → 70 / 2,89 = 24,2. -
Qual é o IMC ideal?
Para a maioria dos adultos, IMC entre 18,5 e 24,9. A faixa ideal pode variar conforme contexto clínico. -
IMC 25 é sobrepeso? E IMC 30 é obesidade?
Sim. IMC 25–29,9: sobrepeso. IMC ≥ 30: obesidade (graus I, II e III conforme o valor). -
IMC serve para atletas, idosos, gestantes e crianças?
O IMC é menos preciso para atletas com muita massa magra e pode subestimar risco em idosos. Para gestantes e crianças/adolescentes, usam-se curvas e critérios específicos. -
Qual o peso ideal para minha altura?
Considere a faixa de IMC 18,5–24,9: peso ideal ≈ 18,5×altura² a 24,9×altura². Veja a tabela por altura nesta página. -
IMC é a mesma coisa que percentual de gordura?
Não. IMC usa peso e altura, enquanto % de gordura mede composição corporal. Circunferência da cintura ajuda a avaliar risco cardiometabólico. -
Qual a circunferência de cintura recomendada?
Valores elevados de cintura sugerem maior risco cardiometabólico, mesmo com IMC normal. Consulte recomendações clínicas atualizadas. -
Com que frequência devo acompanhar meu IMC?
Acompanhe periodicamente (por exemplo, mensalmente) junto com sinais clínicos, cintura e orientação profissional. -
Como reduzir o IMC com segurança?
Alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento profissional. Evite dietas restritivas sem orientação.
Atualizado em 9 de julho de 2026. Veja também: Calculadora de Pace de Corrida, Calculadora de Idade Gestacional e Calculadora Nefrológica.
Ferramentas relacionadas
Calculadora de Idade Gestacional
Calcule sua idade gestacional atual e a data provável do parto (DPP) pela Regra de Naegele (com ajuste do ciclo) ou por ultrassonografia.
Calculadora de Pace (Ritmo de Corrida)
Calcule pace, tempo ou distância (2‑de‑3), gere splits por km/mi e planeje sua prova.
Calculadora Nefrológica (Função Renal: CKD-EPI, eGFR, MDRD, Cockcroft‑Gault)
Calculadora nefrológica: calcule a função renal por diferentes métodos (CKD-EPI 2021, MDRD, Cockcroft-Gault) e veja a classificação por estágio (KDIGO).